JAK 2

Mozesz zazebic ostatni tydzien propa i pociagnac 3 tyg 1000iu e2d domiesniowo. Najlepiej jak sie bierze w 2 tyg przerwy od saa ale tak tez da rade jk czujesz potrzebe a nie w celu czyszczenia miec mikrocyklami.

to znaczy niee jestem rocznik 88 a w czerwcu bede mial 17lat to za***iscie jeszcze 2 starty w młodzikach jak nic dzieki worniak!

animal stack 2 o ile sie nie myle ma domieszki PH wiec nei wiem czy ci to potrzebne jak pierwszy twój cyklon wez se XP . Ale jezeli mam doradzać z tych 3 to Size On

1. 21 2.65kg 3.170cm 4.jeszcze nie mierzyłem bo cykl mi sie jeszcze nie skonczył:) 5.systematycznie od ponad pół roku a tak to z przerwami to bedzie juz z 6lat 6.masa 7.MM400,XP En,Amino Max 6800,HP(jestem pod koniec tego cyklu wczesniej było Nitroboolon i Nitrobolon II En) 8.--- 9.z natury jestem chudy i mam przybraniem masy delikatnie po tym [...]

weź yamek nie pieprz, gościu jedzie pół roku tym samym treningiem a ty mu doradzasz dalej to robić regeneracja jak najbardziej. popatrz sobie w postach podwieszonych tam jest cała masa treningów, proponuję zmienić długość przerw, kolejność ćwiczeń, zakres powtórzeń, a co za tym idzie dobierany ciężar. Jeżeli np. ćwiczyłeś skos sztangą, weź teraz [...]

W-Serek jak rozumiem to trening w domowych warunkach bez sprzętów siłowych ? dokup sobie expander i ćwicz wszystkie te ćwiczenia w jednym dniu. wykonuj taki trening co 2-3 dni dorzuć do tego streching będzie ok !

wydaje się byc ciekawy ale czy do tego planu jakies cwiczenia pomocnicze się stosuje na triceps, biceps (juz zauważyle ;P )itd no i czy bedzie tu mozna zrobic modyfikacje do przysiadów na 2-1 liczbe powtorzeń a reszta tak jak w planie Zmieniony przez - szczypiorr w dniu 2009-11-05 13:15:07

Wiesz przykro mi, że takie pytania są zadawane bez ów wcześniejszego przeczytania czegokolwiek. Podam Tobie parę linków które jak zechcesz to przeczytasz i dowiesz się o wiele więcej niż jeżeli ktoś miałby odpowiedzieć na Twoje 2 pytania. http://www.sfd.pl/Poradnik-f327.html [...]

Nie tak dawno była poodna dyskusja na forum gdzie podawano, że jak rocznie zbuduje się 2-3kg czystej masy to będzie wielki sukces.

[...] Wstaw ankietę 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Twój kolega to wazon Wrzuć ankietę i do labu zrobić badania na biegu estro prolaktyna testosteron to podstawowe inne tutaj wrzucasz wraz z wynikami tych badań przed cyklem W jakim celu tutaj ta deka ? Tylko aby sobie problemów chyba narobić i jak widzisz już jest tego efekt Olewczo podszedłeś do leków i będzie cię to pewnie teraz trochę kosztować [...]

Ja myślę, że m_23 podałeś niestety nieco za małe dawki. Deca , żeby miała wyrazny wpływ na muskulaturę musi być podawana w dawce minimum 200mg/tydz. Paul, myślę, że mógłbyś wypróbować najpierw cykl Dąbka, niektórzy mieli niezłe efekty, potem wziąsc np. po 2-3 miesiącach Decę w ilosci 200mg/tydz + winstrol 50mg/3d. Mało efektów ubocznych(raczej [...]

Dzieki wszystkim za rady! Gochan: mi tez sie wydaje, ze 200 mg/t, to bylo by optimum. Proponujesz to jako szczyt cyklu? Jesli tak, to rozpisz mi go, ok? Czy Winstrol jest konieczny? Szkoda mi troche watroby. No i jak z tym zabezpieczeniem sie przed spadkiem, juz po cyklu? Kreatyna? Chyba sprobuje tegop cyklu Dabka, tylko dlaczego az 2-3 miesiace [...]

Tak, wez winstrol depot w zastrzykach. Wez tak tyg...Deca........Winstrol 1.....100mg/tydz...50mg/3dni 2.....200mg/tydz...50mg/3dni 3.....200mg/tydz...50mg/3dni 4.....200mg/tydz...50mg/3dni 5.....200mg/tydz...50mg/3dni 6.....200mg/tydz...50mg/3dni 7.....200mg/tydz...50mg/3dni 8.....100mg/tydz...50mg/3dni Powinno być dobrze.Winstrol-depot w [...]

W każdym posiłku musisz mieć zdrowe węgle, tłuszcze i białko, tylko w około-treningowych posiłkach zostawiasz samo białko i węgle. Więc proponuje Ci brązowy ryż, kasze, kuskus.. Co do przypraw to jak najbardziej Policzyłeś sobie zapotrzebowanie i rozpisałeś zdrową dietę ? jeśli nie to zacznij od przeczytania tego: 1. [...]

chcialem zrobic tak jak mowil cichy ale udalo sie przed piciem bialko i tluste w trakcie juz sie nei dalo i po tez sie nei dalo, ja nie mogelm ustac na 2 nogach a co dopiero pic wode i bialko przed snem

Witaj ludludi Ja również odradzam zakup atlasu lepszym rozwiązaniem będzie zakup wyciągu z siedziskiem. Będziesz go mógł rozbudować o przyrząd butterfly HZ9 do rozpiętek i wyciskania siedząc, modlitewnik i podpory pod stopy. Obciążenie dobierzesz sobie według uznania i postępów w ćwiczeniu. Polecam Ci; [...]

Oby tych produktow bylo jak najwiecej,ale znajac polskie realia to pewnie ceny pojda w gore

dzieki panowie:) czytam posty i zastanawiam się czy trenowałem kiedys tak jak powinienem:) 2,5 roku przerwy bez kontaktu z tym sportem i widze spore zmiany...... jesli moge prosic o link do dobrych ćwiczeń na początek (np4 tygodnie) i poźniej do dobrego planu treningowego bede wdzięczny:) interesuje dobry wyglad odpowiadajacy mojej sylwetce:) [...]

56 kg / 178 cm - faktycznie nie jesteś chudy , masz sporą niedowagę a6w nic Ci nie da, przy takich wymiarach zapewne masz bardzo szczupłą talie, jakiś zarys miesni brzuch moze również , tego typu plany to szybka droga do przetrenowania danego rejonu, miesnie brzucha jak kazde inne potrzebuja odpoczynku ,aby je rozwinac wystarczy dobry trening [...]